agua de avena para bajar de peso

 

¿Sabías que consumir agua de avena con regularidad puede ayudarte para bajar de peso?.

Una bebida natural que contiene nutrientes valiosos para tu salud al mismo tiempo que es un eficaz reductor de peso.  Aprende a prepararla y disfruta de sus beneficios.

 Agua De Avena Para Bajar De Peso | La avena: una aliada fundamental de la salud

Esta planta pertenece a la familia de los cereales y se la aprovecha íntegramente por su riqueza en vitaminas, proteínas, minerales, oligoelementos y una multiplicidad de sustancias que la convierten en una auténtica medicina.

Incluso de su cáscara, conocida como salvado, se obtienen las fibras que tantos beneficios proporcionan a nuestra salud intestinal.

Podemos consumirla de forma natural entera, en granos, molida, en copos, o utilizar el salvado como suplemento alimentario. También se comercializa en tiendas naturistas en forma de cápsulas o polvo para poder disponer de ellas en cualquier ocasión. Con la avena se pueden preparar infinidad de platos, sopas, postres, hamburguesas, etc…

Beneficios de beber agua de avena

La bebida de avena que te enseñaremos a preparar te dará la oportunidad de aprovechar todas las propiedades de esta planta. Con ella podrás sentirte saludable y lleno de energía.  El agua de avena es útil para:

Eliminar desechos y toxinas: es un buen diurético y ayuda a regularizar la frecuencia intestinal, de este modo tu organismo no retendrá líquidos innecesarios ni tampoco acumulará desechos.

Normaliza el funcionamiento intestinal: Hace que recuperes la normalidad, por lo tanto es tan efectivo en diarreas como para el estreñimiento.

Es antiinflamatorio: reduce la hinchazón producida por la inflamación del colon y es muy recomendable para pacientes diagnosticados de colon irritable.

Beber agua de avena es muy bueno para las personas que realizan deporte o cualquier actividad física, ya que contiene minerales muy necesarios como manganeso, selenio, fósforo, magnesio y zinc, que se eliminan con el sudor.

Es un excelente hidratante y remineralizante que te ayudará a que la pérdida de calorías no te debilite.

 Receta de agua de avena

Aunque algunos comercios de dietética la venden ya preparada, hacerla es muy fácil y te da la posibilidad de beberla siempre fresca.

Para prepararla simplemente necesitas licuar una taza de salvado de avena o avena en copos con 3 litros de agua.  Una vez licuado, se filtra y se bebe sola o saborizada con canela, menta, miel o lo que te guste.

¿Cómo ayuda a bajar de peso el agua de avena?

El agua de avena te proporciona las fibras que necesitas para que tu digestión se realice correctamente y puedas eliminar grasas y toxinas.  Te ayudará a disminuir el colesterol, normalizar la glucosa y reducir la tensión arterial.

La dosis diaria recomendada de agua de avena para una persona que desea bajar de peso es de dos vasos por día, uno con el desayuno y otro por la noche.