almendra para bajar de peso

 

¿Sabías que la almendra es un fruto seco que puede ayudarte a bajar de peso?  Toda la información sobre sus propiedades y la mejor forma de consumirla para verte en línea y saludable.

 Almendra Para Bajar De Peso | Consumir almendras cada día es saludable y beneficioso

 

Un puñado de estos frutos secos consumidos a diario es la clave para romper el hábito dañino del picoteo y comer a deshoras. Los frutos secos, y en especial las almendras, nunca fueron tenidos en cuenta como aliados en las dietas por su contenido en grasa y sus calorías.

Sin embargo, si tenemos en cuenta que las grasas que posee este alimento son de origen vegetal, el resultado de ingerirlas cada día, no sólo no hace mal sino que permite normalizar los niveles del colesterol y triglicéridos que hay en la sangre y que se disparan cuando consumimos grasas de origen animal como las de la carne o los productos lácteos.

Es importante que sepamos que las almendras contienen una cantidad importante de proteínas, con lo cual pueden reemplazar a las carnes, huevos y lácteos, como hemos dicho, sin riesgo de que se eleve nuestro colesterol y se acumulen grasas en los tejidos.

Son una importante fuente de fibras que colaboran en el funcionamiento de los intestinos mejorando el ritmo y la frecuencia de las evacuaciones.  Asimismo ayuda a mantener la limpieza de los intestinos.  Otro de los beneficios que aporta la fibra es que ayuda a las personas que sufren estreñimiento aliviando la hinchazón y sensación de pesadez.

Las almendras también contienen minerales como hierro, potasio y magnesio y vitaminas del grupo B y E, lo cual las convierte en nutrientes de gran calidad para el cuidado de todas las funciones vitales.

Comiendo un puñado de almendras cada día evitamos consumir azúcar.  Así vamos eliminando calorías y reduciendo el exceso de peso. Las almendras también intervienen en el cuidado del corazón puesto que normalizan la tensión arterial y su contenido en ácido fólico estimula la producción de glóbulos rojos.

¿Cómo actúa la almendra contra el exceso de peso?

Acelera el metabolismo logrando que se quemen más grasas y calorías. También dificulta e impide la absorción de grasas e hidratos de carbono.  Las personas que padecen diabetes pueden comer almendras sin ningún problema.

La mejor forma de consumirlas

Un puñado de almendras con el desayuno reemplaza al pan y los productos con harinas. También se pueden agregar molidas o fileteadas en ensaladas.  Crudas, tostadas o cocidas, son un ingrediente sabroso y nutritivo que realza cualquier plato dulce o salado.

Otro producto interesante elaborado a partir de almendras es la leche, que se puede comprar preparada en establecimientos de dietética o elaborarla en forma casera remojando un puñado de las mismas durante toda la noche y por la mañana licuarlo, filtrar y beber.

La almendra es el producto ideal para bajar de peso para aquellas personas con tendencia a “picotear” entre horas.