carnitina para bajar de peso

Acompañar nuestra dieta con suplementos de l-carnitina nos ayudará a bajar de peso más rápido. Siempre que se menciona a la l-carnitina como suplemento alimentario nos vienen a la mente imágenes de físico culturistas o atletas musculosos entrenando en gimnasios.

Esto es así pero solo en parte.  Vamos a explicarte como funcionan dentro de nuestro cuerpo las células de esta sustancia que es producida en forma natural por el cerebro, el hígado y los riñones.

Esta sustancia favorece la oxidación de los ácidos grasos para que se conviertan en energía.

Cuando tenemos un déficit de l-carnitina porque nuestros órganos no la sintetizan bien o porque no consigue ser bien transportada allí adonde debe llegar, nuestra energía disminuye y las células grasas comienzan a depositarse sobre los tejidos.

 

Carnitina Para Bajar De Peso | La l-carnitina en la naturaleza

Además de los órganos antes mencionados es posible hallar l-carnitina en las carnes rojas.  Los vegetales que la contienen poseen una cantidad muy pequeña de la misma.

¿De qué modo ayuda la l-carnitina a bajar de peso?

Ayudando a transformar la grasa en energía nos permite elevar nuestro rendimiento físico y quemar más calorías a través del ejercicio, de allí su nombre asociado a siluetas musculosas y atléticas.

Otras ventajas de su uso

Además de sus propiedades para perder peso, otros beneficios que aporta son:

  • – Protege la salud cardiovascular
  • – normaliza el nivel de glucosa en la sangre y por eso es apta para ser consumida por diabéticos.
  • – estabiliza los niveles de colesterol y triglicéridos, que son factores que producen obesidad.
  • – Es un antioxidante natural que retrasa el envejecimiento celular
  • – Mejora la memoria, atención y concentración.

Efectos secundarios

Por tratarse de un producto que nuestro mismo cuerpo produce, no debería tener efectos secundarios.  Sin embargo, es aconsejable consultar con un médico antes de consumirla. En algunas personas puede producir aumento de la tensión arterial y de las pulsaciones. En caso de sobredosis puede causar diarreas y fiebre.

¿Cuál es la mejor forma de tomarla?

Dada su capacidad energizante, debemos evitar tomarla en las horas previas o justo antes de irnos a dormir puesto que nos causaría insomnio e intranquilidad.

La dosis media recomendada es de 10 a 20 ml por día y un rato antes de dar comienzo al entrenamiento o actividad física que vayamos a desarrollar.

Se puede encontrar en forma de cápsulas, inyecciones o gotas.

Al igual que con cualquier otro suplemento, es conveniente realizarse análisis de sangre antes de comenzar a utilizarla y acompañar su consumo con una dieta baja en calorías adecuada al peso y talla de cada persona.

Los suplementos de l-carnitina para bajar de peso se pueden comprar en comercios de dietética, farmacias, tiendas de productos naturales y hasta en gimnasios.