Si has llegado a este blog es porque eres diabético o bien tienes un familiar o una persona querida que está padeciendo esta enfermedad. Como sabrás esta ocasiona diferentes problemas a la salud si no es controlada como se debe.

Yo la he padecido en persona y mis padres también, se como la diabetes afecta de forma directa a nuestras vidas. Sientes que ya no eres el mismo de antes y puedes notar como tu cuerpo se va consumiendo con el paso de los meses.

Por suerte me propuse a combatirla y pude controlarla sin ningún problema. Claro que con un poco de suerte y muchas horas investigando pude encontrar información de calidad que compartiré contigo a continuación y con una guía en pdf llamada “Basta De Diabetes”.

Con la cual pude seguir un sistema paso a paso hasta llegar al éxito.  Aquí debajo te dejo un enlace por si quieres conocer de qué se trata este método y un poco de MI HISTORIA.

CLIC AQUÍ para conocer como CONTROLE LA DIABETES FÁCILMENTE

¿Qué es la diabetes?

Esta es una enfermedad crónica donde los niveles de azúcar en sangre son altos y muchas se descontrolan con facilidad.  El problema principal de los pacientes con diabetes es que su páncreas no genera la insulina suficiente o casi no genera la misma. Esta es la encargada de mantener en índices normales la glucosa.

Esto trae serios problemas a la salud si no se es tratado a tiempo.  Algunos efectos de la diabetes en el cuerpo son:

  • Disminución de la visión
  • Pérdida de visión
  • Insuficiencia renal
  • Pie diabético
  • Problemas para cicatrizar heridas
  • Infecciones de curar
  • Perdida excesiva de masa muscular, etc.

Tipos de diabetes

Diabetes tipo 1: Este tipo de diabetes se despierta a muy temprana edad, en la mayoría de los casos antes de los 20 años de edad. En gran porcentaje de los casos son de origen hereditarios, esto quiere decir que fue heredada de algún familiar.

Los pacientes diabéticos tipo 1 tienen que inyectarse insulina a diario. Su páncreas fue tan afectado por la enfermedad que casi no producen insulina, o si la produce, lo hace en cantidades mínimas que no son suficientes para controlar la glucosa en sangre.

Diabéticos tipo 2: A diferencia con la tipo 1, esta aparece en las personas de mayor edad, aproximadamente en mayores de 40 años. La principal cauda de este desorden se debe a la mala alimentación acumulada durante años.

El abuso de las harinas, grasas, frituras, azucares, hacen que el cuerpo genere mucha insulina para tratar de controlar la suba de la glucosa. Luego de varios años trabajando de forma excesiva, este órgano de hacerlo como debería y disminuye considerablemente la producción de insulina.

Los niveles de azúcar no se pueden controlar y aparece la diabetes tipo 2. La mejor forma de controlar es con una sana alimentación y ejercicios.

Soy Juan Cabrera , tengo 64 años de edad. Estoy casado hace 30 años con Marta y soy padre de 2 hijos. Naci en Montevideo – Uruguay pero hace 15 años que vivo en Buenos Aires-Argentina.

Hace un tiempo atras me diagnosticaron diabetes y fue dificil aceptarlo al principio.

Creo que solo los que tienen esta enfermedad entenderan de lo que estoy hablando.

Luego de pasar unas semanas sin saber que hacer me decidi a buscar informacion sobre este tema y conocer de que se trata todo esto. He pasado muchas horas estudiando cuales son las causas de esta enfermedad y como hacer para tratarla. Probe muchos metodos y regimenes de todo tipo hasta que encontre lo que buscaba.

Tanto fue lo que aprendi que decidi crear este sitio para compartirlo con todos aquellos que lo necesiten. Es dificil encontrar informacion de calidad y eso fue lo que me impulso a crear mi primer blog. Descubri casi sin querer mi pasion por aprender, investigar y ayudar con informacion de verdad. Espero poder ayudarlos en lo que pueda.

Conoce Mi Historia Y Como Pude Terminar Con Mi Diabetes 

 

Síntomas principales de la diabetes

La diabetes tiene varios síntomas, muchos de ellos llamados “asintomáticos” justamente porque no dan señales. A continuación te detallo los más comunes:

  • Sed extrema o mucha sed
  • Mucho apetito
  • Muchas ganas de orinar sin haber bebido en exceso
  • Disminución notoria de masa muscular y pérdida de peso sin razón.

10 pasos para eliminar la diabetes naturalmente

Controlar lo que comes

La comida es el primer paso a controlar si queremos que la diabetes no nos afecte más. Los carbohidratos es lo primero que debemos reducir al máximo. Nuestro cuerpo cuando proceso la ingesta de carbohidratos los transforma en azúcar, luego de este proceso la insulina es la encargada de transformar el azúcar energía y llevarla hacia las células.

Cuando la insulina no es suficiente debido a un fallo del páncreas, entonces nuestro cuerpo envía el azúcar directo a la sangre aumentando considerablemente los niveles. Está comprobado que evitando los carbohidratos, azucares y harinas se puede controlar con facilidad el azúcar y los picos de glucosa que son muy peligrosos.

Actividad física regular

No es novedad que hacer ejercicio es muy bueno para la salud. No solo ayuda a perder peso sino que en el proceso de actividad física se producen en el cuerpo muchos procesos químicos que son de gran ayuda para mantener nuestro cuerpo sano.

En el caso de la diabetes ayuda mucho primero a perder peso, esto hará que el cuerpo tenga un mejor funcionamiento, el páncreas y muchos órganos podrán trabajar de mejor manera. Además el ejercicio es excelente para favorecer la circulación sanguínea, la insulina puede llegar mejor a las celulas y así poder controlar con más eficacia los niveles de glucosa en sangre.

Si usted no tiene como habito el ejercitarse, entonces debe empezar lentamente. Una caminata de 30 minutos al día es suficiente para comenzar. Luego con el tiempo ira aumentando los tiempos y las distancias. Su cuerpo se ira acostumbrando y le pedirá más ejercicios.

Fibras para controlar la diabetes

Los alimentos con fibras como los cereales, verduras, legumbres, etc, son los mejores aliados a la hora de bajar drásticamente la glucosa. Estos ayudan mucho porque son muy “livianos” a la hora de digerir.

El cuerpo y el páncreas casi no tienen trabajo para procesarlos y no generan azucares que no puedes controlar.  Si de verdad quieres luchar con esta enfermedad, entonces debes empezar a comer toda clase de fibras. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Estrés y diabetes

Muchas personas preguntas qué relación tiene el estrés y la diabetes, aunque parezca que no existe una, si la hay. Estudios demuestran que cuando una persona esta estresada o tiene un pico de estrés, hormonas como el cortisol se disparan provocando que la glucosa en la sangre aumente de repente.

La mejor forma de controlar esta situación es con ejercicios relajantes o que produzcan el relax. En las mujeres es muy común elegir el yoga, meditación, reiki. Mientras que los hombres prefieren algo más físico y de mayor intensidad. Cualquier actividad física que a usted lo relaje o simplemente sienta bienestar luego de realizarla, le ayudara para controlar la diabetes por estrés.

Comer moderadamente

De nada sirve tomar medicación, hacer ejercicios, si usted luego come grandes cantidades o comida chatarra. Controlar las porciones y reducirlas es otro de los pasos importantes. Como comentamos anteriormente, controlar el peso y bajarlo es fundamental. Al principio es un trabajo difícil pero con el tiempo se vuelva muy saludable y normal para usted.

Tener los kilos acordes a su contextura física hará que su cuerpo trabaje muy liviana, el páncreas no se sobrecarga y los niveles de azúcar bajan rápidamente. A continuación algunos trucos que te ayudaran a reducir las porciones:

  • Usar platos pequeños y no repetir
  • Elija alimentos de poco tamaño pero que parezcan abundantes
  • Organice un menú de comidas y respételo
  • Masticar bien
  • Comer con paciencia y sin estrés

Hidratación para la diabetes

Mantener una buena hidratación no solo es bueno para la salud en general, sino que está comprobado que las personas que toman mucha agua tienden a bajar el azúcar en sangre de manera muy efectiva.

Esto ocurre porque los riñones trabajan con más frecuencia ayudando a eliminar azúcar de nuestro cuerpo. También puede ingerir otras bebidas que no sean agua, pero recuerde que siempre tienen que ser bebidas sin azúcar y bajas en calorías.

Muchas personas toman agua con gas, esta tiene un gusto distinto al agua sin gas, dando una sensación de placer mayor. Además puede tomar toda la que desee. Siempre es recomendable ingerir al menos 2 litros de agua por día.

Controlar diario del azúcar en sangre

Es muy importante llevar un buen control de nuestros niveles de glucosa. No solo para estar alertas, sino también para saber cómo responde nuestro cuerpo a ciertos alimentos o ejercicios. Si usted está llevando un régimen de comidas y sus niveles de azúcar siguen altos, entonces usted sabe que esos alimentos no están funcionando como debe ser y es hora de cambiar el menú.

Generalmente cuando está cumpliendo a raja tabla un buen menú y ejercicio, difícilmente su cuerpo no reaccione como debe ser. Pero siempre es bueno medir los resultados y en el caso de los diabéticos es la mejor forma de saber cómo su organismo está reaccionando.

Dormir bien para bajar el azúcar

Dormir bien es fundamental no solo para la salud integral, sino también es importante para controlar la diabetes. Dormir mal o trasnochar afectan de manera negativa a los niveles de azúcar. Favorece a la suba de peso, el dormir mal corta con la generación de hormonas muy importantes para el metabolismo.

Vinagre de manzana para la diabetes

Este sea tal vez uno de los remedios caseros menos usados. Está comprobado que consumir este vinagre ayuda mucho a la reducción de glucosa en sangre, además de otros beneficios para la salud.

Aumenta considerablemente la respuesta de hígado ante los alimentos con azucares, metabolizando rápido y quemándolos. Es muy fácil usar este vinagre ya que es apto para ingerirlo, puede usarlos en las ensaladas, carnes o como aderezo. Siempre combinarlo con alimentos saludables.

Canela para bajar el azúcar

Se ha experimentado mucho en los últimos tiempos con este alimento, los resultados son visiblemente buenos. Los pacientes que la usaron moderadamente han podido reducir la glucosa en sangre en un 30%, luego de 4 semanas de pruebas.

La canela ayuda al aparato digestivo a descomponer de manera más eficaz los alimentos pesados como carbohidratos, grasas, etc. Esta es una excelente manera de ayudar a un nuestro cuerpo a controlar la diabetes.

PALABRAS FINALES

Espero que este artículo te haya servido para conocer un poco más de que se trata esta enfermedad. Como podrás ver no es el fin del mundo pero hay que tomarlo con seriedad. Yo pase por este problema y cuando te enteras por primera vez crees que es lo peor del mundo, gracias a Dios se puede controlar.

Si me pidieras un consejo, te diría que sigas los pasos de la guía “Basta De Diabetes” como lo hice yo. Es importante tener un método paso a paso para seguir. A veces la información es mucha y no sabes por donde comenzar.

Además este método funciono para miles de personas, me funciono a mí, así que seguro lo hará contigo también. A continuación te dejo un enlace para que puedas conocer un poco más de que se trata es guía maravillosa.