La utilización de plantas o hierbas naturales son un complemento ideal de las dietas para bajar de peso.

Aunque no constituyen una dieta en sí mismas, ayudan en el proceso digestivo aportando sustancias que facilitan la digestión o colaboran en la cura de distintos trastornos que ocasionan exceso de peso o un difícil control del mismo.

Las hierbas naturales pueden consumirse en infusiones o como especias que realzan las comidas.  También se pueden encontrar en forma de cápsulas o pastillas naturales como complemento de la dieta.

En este artículo de hablaremos de las especias de consumo más habitual, sus propiedades y sus efectos terapéuticos

 

Hierbas Naturales Para Bajar De Peso | Las mejores 9 hierbas para adelgazar

Té rojo Pu-Erh

Actúa sobre el hígado ayudando a la producción  de bilis.  Permite una quema de grasas más efectiva y por eso es depurador y adelgazante.  Se pueden beber hasta 4 tazas al día.

Infusión de bardana

Contiene una sustancia llamada inulina que tiene efecto saciante.  Es mejor beberlo un cuarto de hora antes de comer.

Infusión de cola de caballo

Tiene efecto diurético y permite la eliminación de toxinas a través de la orina.  Se pueden utilizar las hojas secas de esta planta o consumirla en forma de comprimidos.

Fucus

Esta planta es en realidad un alga marina de gran poder saciante que reduce el apetito notablemente.  Se puede consumir en forma de infusión aunque la presentación más habitual es en cápsulas que se venden en farmacias o comercios naturistas y dietéticas.

Diente de león

Por ser diurético y antiinflamatorio tiene una doble potencia para lograr la pérdida de peso ya que a la vez que ayuda a eliminar toxinas, evita la retención de líquidos y desinflama los órganos afectados, logrando que se pierda peso.

Té de menta

Ayuda a digerir los alimentos, es diurético y antiinflamatorio.  Beberlo después de las comidas endulzado con stevia.

Té de manzanilla

Es el té digestivo por excelencia.  Tiene cualidades antiinflamatorias.  Es un té ideal para beber después de las comidas, solo o combinado con otras hierbas medicinales como la menta o melisa.

Té de anís estrellado

La infusión de anís ayuda a disolver y eliminar los gases acumulados en el tubo digestivo.  Por este motivo también es un buen antiinflamatorio natural.

Hierbas relajantes

Un capítulo aparte dentro de las hierbas naturales dietéticas lo constituyen las que tienen propiedades relajantes.

Muchas personas comen por ansiedad: las infusiones relajantes permiten disminuir esta ansiedad haciendo que se pueda controlar el apetito desmedido.

También ayudan a descansar y esto es importante en las personas con insomnio ya que la falta de sueño prolongada puede desembocar en enfermedades relacionadas con la obesidad como diabetes, colesterol o hipertensión arterial.

Las hierbas naturales relajantes más efectivas para bajar de peso son: valeriana, passiflora, tilo, melisa, manzanilla y hierba luisa (actúa sobre los nervios del aparato digestivo).  Las infusiones se pueden preparar combinando variedades de dos o tres hierbas según las preferencias.