motivaciones para bajar de peso

 

Si te cuesta ser disciplinado para mantener una dieta o una rutina de ejercicios, la motivación es el eje que necesitas fortalecer para poder lograr tu objetivo de bajar de peso.

La motivación te permitirá vencer obstáculos como la falta de constancia o el desinterés.  Estar motivado es un aspecto fundamental para lograr lo que nos proponemos en todos los órdenes de la vida: desde bajar de peso hasta finalizar los estudios.

   Motivaciones Para Bajar De Peso | ¿En qué consiste la motivación?

Se trata de una especie de fuerza que nos impulsa para llegar a nuestras metas. De alguna manera, la motivación nos da la energía necesaria para transformar los deseos en realidades.

Pero algunas veces es difícil de encontrar; sobre cuando nos exige algún esfuerzo que debemos sostener. Cuando necesitamos bajar de peso, la motivación puede aparecer relacionada con  motivos estéticos, como querer vernos mejor o poder ponernos una prenda determinada, o también con motivos de salud, porque hemos adquirido un sobrepeso que nos está perjudicando y no nos sentimos saludables.

Para ayudarte a encontrar motivaciones duraderas te brindamos estos tips que te serán de gran ayuda en la lucha para bajar de peso. Planifica tu dieta.  Lleva un diario en el que registres tus metas y también tus logros. No te pongas un objetivo inalcanzable.  Márcate metas cortas y establece plazos para alcanzarlas.

Planear La Estrategia

Escribe tus planes y deseos; puedes hacer una lista de 10 deseos y luego ordenarlos de acuerdo a las posibilidades reales de cumplirlos. Revisa tus objetivos semanalmente; si es necesario vuelve a planteártelos y prémiate por los que vayas consiguiendo.Establece prioridades; no todos los objetivos tienen la misma importancia ni urgencia.

Puedes hacer una lista con tres columnas y decidir metas a corto, mediano y largo plazo. Que tus premios no sean comestibles. Busca aliados.  Intenta no trabajar en solitario: si buscas bajar de peso siempre será más fácil hacerlo junto con alguien más que comparta los momentos de dieta y/o ejercicio.

Seguramente conseguir un amigo o grupo con el que compartir las experiencias es más sencillo de lo que imaginas. Busca hacer actividades al aire libre.  Salir a caminar con alguien como parte del ejercicio te ayudará a sostener la motivación durante más tiempo.

Dirige tus emociones en sentido positivo: gratifícate al final de cada nuevo paso que hayas podido dar y cada obstáculo que hayas logrado vencer. Comprate alguna prenda que todavía no puedas ponerte pero no mucho más pequeña que la que llevas.  Verás que en poco tiempo la podrás lucir.

Imagina situaciones en las que estés disfrutando de tus logros.  Ayuda al futuro para que llegue más rápido. Las motivaciones son elementos que permiten sobreponerse a las exigencias de una dieta para bajar de peso como a cualquier otra situación que requiera nuestro compromiso.