que puedo tomar para bajar de peso urgente

 

Si necesitas bajar de peso rápido esta información te interesa.  Respuestas urgentes para esos momentos en los que no puedes esperar. Sin necesidad de tomar pastillas ni medicinas, simplemente con una dieta baja en calorías y natural.

¿Se acerca una fiesta importante y quieres lucir espléndida?

¿Necesitas con urgencia perder esos kilos que has ganado en los últimos meses?

Algunas veces necesitamos adelgazar pero no tenemos tiempo para someternos a una dieta o ir al gimnasio.  Si es eso le que te sucede, presta atención a estos consejos que te ayudarán a adelgazar en unos pocos días.

 Que Puedo Tomar Para Bajar De Peso Urgente |  Menú Quema Grasas

No siempre es necesario tomar medicinas.  Si tienes un poco de fuerza de voluntad puedes lograr tu propósito restringiendo algunos alimentos y tomando más líquido. Con estos consejos podrás adelgazar en tan solo una semana.  Solo tienes que seguir las indicaciones que te damos y tomar abundante agua ya que el líquido te ayudará a no deshidratarte y mantener tu piel en perfecto estado y con un aspecto rejuvenecido.

Acompaña cada una de ellas tomando líquido suficiente y bebe agua entre horas hasta completar los 2 litros diarios: así mantendrás tu metabolismo en buena forma para que la digestión sea más fácil y rápida.

Lunes

Desayuno: Un tazón de yogur descremado con cereales integrales

Media mañana: Un plátano

Almuerzo: Ensalada de lechuga y zanahoria con pescado a la plancha.

Merienda: Jugo de naranja con galletas integrales

Cena: Sopa de verduras y carne asada

Martes

Desayuno: Café y una tostada con aceite de oliva

Media mañana: Una manzana

Almuerzo: Pescado asado con ensalada de zanahorias

Merienda: Jugo de frutas

Cena: Arroz integral con huevo duro

Miércoles

Desayuno: Jugo de frutas y galletas integrales

Media mañana: Un kiwi

Almuerzo: Pollo a la plancha con un tomate partido al medio con aceite y orégano.

Merienda: Yogur integral

Cena: Verduras al vapor con pescado asado

Jueves

Desayuno: Una manzana y un café

Media mañana: Dos galletas integrales con queso fresco

Almuerzo: Pollo al horno con espinacas gratinadas

Merienda: Licuado de plátanos

Cena: Sopa de fideos con media hamburguesa

Viernes

Desayuno: Un huevo revuelto con jamón

Media mañana: Una fruta

Almuerzo: Carne a la plancha con ensalada

Merienda: Leche descremada con un plátano

Cena: Sopa de verduras con arroz integral

Sábado

Desayuno: Una tostada y un café

Media mañana: Una manzana

Almuerzo: Carne a la plancha con ensalada verde

Merienda: Licuado de fresas

Cena: Verduras a la plancha con pollo asado

Domingo

Desayuno: Ensalada de frutas

Media mañana: Una tostada

Almuerzo: Pescado asado con champignones al ajillo

Merienda: Yogur con cereales

Cena: Sopa de fideos y manzana asada

Comprueba tu peso antes de comenzar esta dieta y al finalizarla.  Si te interesa puedes tomar algún suplemento natural o infusión digestiva. Bajar de peso en forma urgente y sin medicinas es posible: solo necesitas una pequeña dosis de constancia.

¿Qué alimentos se pueden restringir o eliminar?

 

Lo primero que debes tener en claro es que hay alimentos de los que puedes prescindir y otros que necesariamente tu organismo debe continuar recibiendo.

Si haces una dieta consciente, controlada, podrás bajar de peso, y aún hacerlo en menos tiempo del que crees, siempre y cuando no descuides tu salud dejando de incorporar elementos esenciales.

Puedes hacer una dieta eliminando los alimentos ricos en grasas y azúcares porque ellos son los que te están haciendo engordar.  El pan, los productos de pastelería que llevan levadura, los postres muy dulces, son unos de los principales enemigos de la silueta.

También debes alejarte de las frituras, los embutidos o fiambres con alto contenido en grasas, la crema de leche y las pastas.

En cuanto a las bebidas, las gaseosas te aportan azúcar y gas, dos elementos que hay que eliminar cuando queremos bajar de peso.  Las bebidas alcohólicas tampoco son recomendables puesto que ayudan a fijar las células grasas al cuerpo cuando lo que necesitamos es eliminarlas.

Alimentos indispensables

Tu organismo requiere de ciertos nutrientes para que todas las células se puedan mantener vivas y cumplir con sus funciones.  Si quitas algunos de estos nutrientes, tu salud se resiente, pierdes energía y vitalidad y puedes enfermar.

Son alimentos indispensables:

  •  Las vitaminas: las recibes a través de las frutas y verduras.
  • Los minerales: también se encuentran en los alimentos de origen vegetal
  • Las proteínas: Las hay tanto de origen vegetal como animal.  La carne, el pollo, pescado, huevos y lácteos son fuentes de proteínas de las que no podemos carecer.
  • El agua: es fundamental para la hidratación y el transporte de los alimentos.

Aprende a sustituir

Para comer sano y bajar de peso sin dejar de alimentarte aprende estas sencillas reglas:

  • Reemplaza las harinas refinadas por otras que sean integrales.
  • Bebe más agua y menos bebidas gaseosas, azucaradas y alcohólicas.
  • Come más alimentos crudos, frutas y verduras.
  • Come menos frituras, salsas y pastas.
  • Elige cortes de carne magros, quita la piel del pollo y come más pescado.
  • Reemplaza la mantequilla por margarina o aceite de oliva.
  • Bebe infusiones de hierbas naturales para facilitar la digestión.
  • Realiza ejercicio físico diariamente.

Con estos sencillos recursos podrás adelgazar sin dejar de comer y mantenerte sano y en buena forma física.