Semilla De Chia Para Bajar De Peso | Los Secretos De Su Poder

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semilla de chia para bajar de peso

 

semilla de chia para bajar de pesoLa semilla de chia se está convirtiendo en la competencia más importante de la linaza como suplemento natural para bajar de peso. Toda la información que necesitas conocer sobre las propiedades de las semillas de chia y su poder adelgazante.

 Según afirman distintas fuentes especializadas en nutrición, la semilla de chia es más rica en fibra que la linaza, y también contiene mayor cantidad de omega3 y minerales. Esta planta, procedente de países de clima subtropical, procede de México y era una de las principales fuentes de alimentación antes de la conquista de América.

Los aztecas y mayas ya conocían sus propiedades y por eso la utilizaban en su cocina, tostándolas y moliéndolas para obtener harina y luego preparar con ellas una bebida energética y refrescante.

Es verdaderamente nutritiva puesto que contiene proteínas, calcio, boro, potasio, hierro, cobre y también ácidos grasos como el Omega3. En cambio, no contienen gluten y tampoco poseen sabor ni olor.

 Semilla De Chia Para Bajar De Peso | Propiedades de la semilla de chia para bajar de peso

Aceleran el metabolismo

De esta forma hacen que se consuman más calorías durante la digestión y también que se quemen grasas; al ser muy ricas en calcio, la asimilación de este mineral también evita que se acumulen grasas. Ayuda a reducir especialmente la grasa abdominal.

Es antiinflamatoria y ayuda a eliminar la celulitis aportando Omega3, un ácido graso esencial que ayuda a la salud cardiovascular. Ayuda a controlar el colesterol y normaliza los niveles de glucosa, siendo un buen producto para prevenir la diabetes.

También ayuda a controlar la tensión arterial.  Como sabemos, tensión arterial, colesterol y glucosa son tres factores de riesgo en las personas que tienen sobrepeso. Tiene capacidad saciante, es decir, que una pequeña porción nos deja satisfechos casi sin el aporte de calorías, con lo cual comeremos menos.

Es ansiolítica: se ha demostrado que consumir chia a diario alivia el estrés y la tensión nerviosa, por eso se recomienda su uso a personas cuyo estado de ansiedad las lleva a comer en forma desordenada o compulsiva.

Es un regulador intestinal: La fibra que contiene permite la normalización del ritmo intestinal y la eliminación del estreñimiento.  Estimula el llamado “intestino perezoso”, por medio de la aceleración de los movimientos peristálticos pero esto se logra acompañando la ingesta de semillas con agua suficiente o preparando la “bebida de chia”.

La mejor forma de consumirla

Se pueden consumir solas, licuadas con leche o jugos de fruta, mezcladas con yogur, etc… También pueden incluirse en la preparación de platos como sopas, salsas, panes o bizcochos y formar parte de cualquier dieta baja en grasas y azúcares. Las semillas de chia demuestran su mayor efectividad para bajar de peso si se consume una cucharada sopera de las mismas media hora antes de las comidas principales.